2023年12月21日（木）、「第3回健康づくりのための睡眠指針の改訂に関する検討会」が、厚生労働省で開催されました。
★NHKニュース
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20231221/k10014294701000.html
　
検討会では、健康のために推奨する睡眠時間や生活習慣を世代ごとに示した「睡眠ガイド」を新たにまとめました。
　
＜推奨する睡眠時間＞
①小学生　9～12時間
②中学生・高校生　8～10時間
③成人　6時間以上
④高齢者　8時間以上にならないこと
だそうですよ～
　
★厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_37017.html
04.【資料１】 健康づくりのための睡眠ガイド 2023 （案）は、50ページにわたって睡眠の情報もりだくさん！ 必見です！！