2023/04/18 16:50
入眠前90分前にスマホやパソコンのブルーライトを目に浴びると、脳が現在を昼間と勘違いして寝付きにくくなるようです。
ただ、スマホやパソコンは仕事の都合や生活に密接に関係しているためなかなか実行に移しにくいですよね、、、
そんな方に、iphoneの設定で気軽にブルーライトカットできる方法がありましたので以下のサイトを参考にまずは試しに入眠前のブルーライトカットを実践してみてください！
https://moov.ooo/article/5cad9566125ca979b86dedfb
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1件のコメント
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ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示以前の私のトーク記事でリンクを付けているのですが、2021年に「ブルーライトによる目への被害は間違い」と日本眼科学会からも出ています。その為、この記事2019年の投稿は古い情報になるのかな？！
但し、新しい情報でも「就寝の2~3時間前からデジタル機器の使用を控えることが睡眠障害の予防の正しいあり方」と記載がありますので、そもそもスマホを見ないことが良さそうですよね～