寝る前のお気に入りの香りを見つけよう

入眠前90分前にスマホやパソコンのブルーライトを目に浴びると、脳が現在を昼間と勘違いして寝付きにくくなるようです。 ただ、スマホやパソコンは仕事の都合や生活に密接に関係しているためなかなか実行に移しにくいですよね、、、 そんな方に、iphoneの設定で気軽にブルーライトカットできる方法がありました

朝起きたら日光浴をしてみよう