近頃、生活のリズムが崩れていたので、スタンフォード式最高の睡眠の手法である、寝る90分前に15分以上の入浴を実践したところ目覚めがかなり改善しました。スタンフォード式最高の睡眠の手法は他の行動条件などありますが、できるところから実践していくだけでも効果はあります！！